6 anledningar
Mamma prenumerar på en tidning som heter Runner's World och visade mig en artikel här om dagen, där jag verkligen kände att ja, det stämmer ju faktiskt.
Inget konstigt egentligen.. Det stod om de 6 hormoner och signalsubstanser som påverkas vid träning. Där har du dom, 6 anledningar till varför du inte bör skippa träningspasset idag.
Så, hur påverkar dessa hormoner och signalsubstanser oss, extremt kortfattat:
Serotonin - Får dig på bra humör när du känner dig botten. Du känner dig mätt och belåten. Och en deprission känns väldigt avlägset.
Adrenalin - Behöver nog ingen större presentation, hjälper oss i vår kamp när sterss och hårda ansträngningar kommer in i bilden.
Dopamin - Sammarbetar med John Blund och ser till att du somnar ordentligt och sover hela natten lång.
Endorfin - Kroppens eget Alvedon. Hjälper oss att genomlida smärtor och utmattning.
Kortisol - Citat, "Ett steroidhormon som stärker och skyddar hjärtat, immunförsvaret, hjärnan och mycket mer"
Noradrenalin - Vi är mer vakna när vi är vakna och uppmärksamheten förstärks. Citat, "För låga halter noradrenalin till följd av kronisk stress har kopplats ihop med aggressivitet, koncentrationssvårigheten och depression"
Alla dessa saker är de sakerna som när jag tänker efter, kom direkt när jag började träna. Inte att jag gick ner i vikt eller att midjemåttet minskade. De sakerna som händer på insidan är de som kom först och som har störst inverkan.
Det tog betydligt längre tid innan det började märkas på kroppen och vågen, men det kan vi ta en annan gång, för nu får jag skynda till jobbet!
h.